barbell curl ne demek?

Barbell curl, bir serbest ağırlık egzersizidir ve biceps kaslarını hedefler. Bu egzersiz, elinizin altında tuttuğunuz bir barbell (ağırlık çubuğu) ile yapılır. Barbell curl, sporcuların bicepslerinin güçlenmesine yardımcı olurken, aynı zamanda çekirdek stabilitesi ve üst vücut kuvveti de geliştirir. Çeşitli varyasyonları vardır, bu nedenle sporcular, bicepslerinin farklı bölgelerini hedeflemek için çeşitli grift uzunlukları, bar genişlikleri ve bar poziyonları kullanabilirler.